5 продуктов при заболеваниях щитовидной железы

Если у вас гипотиреоз или аутоиммунный тиреоидит, которые вызывают замедление функций щитовидной железы, то нужно знать о диете. Посмотрите, какие продукты следует употреблять людям с проблемами щитовидной железы.

При правильном выборе продуктов ослабленную щитовидную железу можно поддерживать. Продукты, богатые йодом, тирозином, цинком и селеном, улучшат работу щитовидной железы.

1. Рыба

Рыба, такая как лосось, сардины, форель, тунец, богаты омега-3 жирными кислотами, полезны для нашего здоровья, а также помогают при гипотиреозе, потому что они отличные источники селена.

2. Орехи

Они также содержат большое количество селена, особенно фундук, макадамия, индийские и бразильские орехи. Ладошка орехов в день послужит вам легкой закуской , также можно положить их в другие блюда, например, салаты или макароны.

3. Свежие фрукты и овощи вместо термически обработанных

Увеличение массы тела один из ранних симптомов гипотиреоза. Чтобы снизить вес для сохранения здоровья вашего тела и щитовидной железы, важно вводить в рацион свежие овощи и фрукты, а не термически обработанные.

Термическая обработка теряет питательные вещества, необходимые щитовидной железе, то есть нашему организму.

4. Морские водоросли

Эксперты отметили связь между дефицитом витамина D и болезнью Хашимото.

Эту пищу часто можно найти в вегетарианском и веганском меню, и она отлично подходит для щитовидной железы, поскольку содержит большое количество йода. Это питательное вещество необходимо для правильной работы щитовидной железы и производства ее гормонов. Морские водоросли богаты клетчаткой, кальцием и витаминами А, В, С, Е и К.

5. Добавьте энергии

Гипотиреоз вызывает у нас недостаток энергии, но мы можем заряжать организм энергией с помощью различных продуктов, богатых белками, антиоксидантами, сложными углеводами, витаминами и минералами.

Фасоль, горох, бобы, чечевица и нут — вот некоторые белковые продукты, которые вы можете добавить в свой рацион. Они содержат пищевые волокна и поэтому отлично подходят для пищеварения.

Примечание. Содержимое носит информативный характер, без учета ваших индивидуальных особенностей. Содержание не является заменой профессиональной медицинской консультации.