Синдром выгорания — почему это происходит?
Если вы чувствуете себя беспомощным, расстроенным, истощенным из-за постоянного стресса, вы можете оказаться на пути к эмоциональному выгоранию или синдрому выгорания. Когда это происходит, проблемы кажутся непреодолимыми, все выглядит мрачно, негативно, и особенно трудно набраться сил для новых задач. Недовольство,…
20 признаков, что пора снимать стресс
Хронический стресс чаще всего проходит тихо и не всем понятно. Но он постоянно влияет на наш организм, который все переживает и запоминает. Научитесь распознавать симптомы, предупреждающие нас о том, что пришло время изменить образ жизни. 1. Вы устаете независимо от…
Почему мы хотим сладкого, когда находимся в состоянии стресса?
Хотя наш мозг составляет только 2 процента от общей массы тела, этот важный орган потребляет половину наших ежедневных потребностей в углеводах, а глюкоза является наиболее важным топливом. В условиях острого стресса мозгу требуется примерно на 12 процентов больше энергии, поэтому…
5 привычек, которые убивают иммунитет
Иммунитет — это защитный механизм нашего организма, и наше поведение, а также наши привычки могут сильно ему навредить. Подумайте о своих ежедневных действиях и откройте для себя 5 тихих иммунных убийц. 1 . Бессонные ночи Лучший пример — студенты, которые учатся ночью…
Ароматерапия — союзник для снятия стресса
Удивительно, как эфирные масла действуют на наше тело. Постоянная занятость, многочисленные обязательства и нехватка времени, зачастую являются «виновниками» болезни современности — стресса. Но есть прекрасный союзник — ароматерапия. Чей целостный подход позволяет нам просто дышать и расслабляться за мгновение. Эфирные…
Стресс — симптомы, причины и как от него избавиться
Стресс вызывается теми гормонами, которые долгое время были необходимы для нашего выживания — адреналином, норадреналином и кортизолом. Когда наш мозг чувствует, что мы в опасности, он посылает сигнал надпочечникам, и использует эти гормоны, чтобы разбудить тело и справиться с потенциальной…
