Еда для красоты

Природа богата натуральными продуктами для того, чтобы сохранить красивый и здоровый вид. Следующие продукты очень полезны для поддержания здоровья кожи и антивозрастной профилактики. Вы будете удивлены эффектами, которые получите, увеличив их в своем дневном рационе.

Апельсин — содержит витамин С, необходимый для защиты кожи от вредного ультрафиолетового излучения. Он также предотвращает морщины, помогая выработке коллагена. Апельсин лучше всего есть утром, потому что вечером он может усложнить засыпание.

Семена подсолнечника — кислоты, содержащиеся в них, помогают сохранить увлажненность кожи и предотвратить ее высыхание. Это улучшит текстуру кожи и предотвратит образование пигментных пятен.

Папайя — содержит вещество, которое высвобождает витамин А. Который в свою очередь, сохраняет молодость и обладает мощным антиоксидантным эффектом. Морковь проявляет аналогичные свойства.

Зеленый чай — содержит флавоны и антиоксиданты, которые защитят кожу от ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов. Оптимальный эффект будет достигнут от двух чашек зеленого чая в день.

Зерновые — это богатый источник витамина В. Он помогает восстанавливать клетки кожи и бороться с кожными инфекциями. Ниацин в злаках помогает поглощать питательные вещества и высвобождать энергию. Вы увеличите количество зерновых, если замените белый хлеб на цельный.

Бобовые — бобы и чечевица являются источниками белков, которые помогают росту клеток кожи. Их компонент биотин также помогает при выпадении волос.

Алоэ Вера — хотя это не типичная еда в нашем регионе, ее можно купить в виде соков. Помогает при раздраженной коже, предотвращает появление угрей и пигментации кожи. Ежедневно рекомендуется около 30-40 мл сока.

Морепродукты — содержат витамин Е, который буквально лечит кожу. Помогает залечить раны и шрамы.

Женьшень — доказано, что защищает от появления свободных радикалов, тем самым защищая кожу от преждевременного старения.

Гинкго билоба — облегчает кровообращение, а полезные питательные вещества также эффективны для других органов и систем.

Мед — стимулирует регенерацию клеток и ускоряет заживление ран.

Йогурт — содержит кальций, который сохранит ваши зубы здоровыми и белыми.

Помидоры — помидоры полностью оживят вашу кожу. Они богаты витамином А и витамином С.

При увеличении приема тех или иных продуктов, придерживайтесь индивидуальных показаний здоровья и переносимости продуктов. Проконсультируйтесь с врачом о вашей диете.

Примечание. Содержимое носит информативный характер, без учета ваших личных потребностей. Содержание не является заменой профессиональной медицинской консультации.