Почему нет результатов от приема БАДов

Если мы чувствуем какие-либо негативные изменения в своем состоянии здоровья, мы начинаем искать выходы для улучшения ситуации. И да, пищевые добавки нам могут в этом помочь. Однако, не всегда достаточно просто принять одну добавку и ожидать результатов в ближайшее время. Как работают БАДы, мы выясним на примере магния.

Большинство используют магний при первых очевидных симптомах. Симптомами его дефицита могут быть потеря концентрации и аппетита, усталость и судороги в мышцах. Усталость, потеря концентрации и аппетита также могут быть симптомами других недомоганий в организме. Но когда к этому добавляются мышечные спазмы, тогда можно с большей уверенностью сказать, что организму не хватает магния.

Многочисленные исследования подтверждают, что дефициту магния подвержены почти все. Продукты, богатые магнием, содержат его намного меньше, чем хотелось бы. Запасы в почве, где выращиваются овощи, сильно истощены. Кроме того, на количество этого компонента в пище влияет способ приготовления. Термически обработанные или замороженные продукты содержат меньше этого важного минерала.

Доза магния в качестве пищевой добавки редко может быть превышена. И если это так, симптом легко узнаваем (мягкий стул или диарея). Существует проблема, когда после приема магния нет результатов. Есть способы увеличить усваиваемость и быстрее почувствовать его активность в организме.

Ключ в соединении с другими витаминами и минералами, которые стимулируют всасывание активных компонентов.

Важен витамин В6, который поддерживает нервы и иммунную систему. Он также поможет органам лучше усваивать магний и проникать в клетки. Также важно принимать магний с кальцием, вместе они будут работать лучше.

Суточная потребность в магнии взрослого составляет около 375 мг. Также учитывайте в каком виде вы его применяете. Оксид магния плохо усваивается организмом, но магний в форме цитрата полезен.

Витамин С в сочетании с магнием отвечает за защиту сердечно-сосудистой системы. Предотвращают атеросклеротические заболевания (высокое кровяное давление, стенокардия, сердечный приступ, инсульт, инфаркт). Поддерживают внутренние стенки артерий, чтобы они оставались эластичными. Поэтому холестерин или другие вещества не накапливаются там. Витамин С совместно с магнием укрепляет соединительную ткань: связывает белки и другие вещества, а также волокна коллагена. Поэтому витамин С в сочетании с магнием важен для заживления ран.

Ежедневное потребление магния так же выписывают тем, у кого усилились мышечные сокращения, увеличилась физическая активность, и тем, кто испытывает частый стресс.

Чтобы любые пищевые добавки приносили пользу вашему организму, важно знать, как стимулировать действие их активных веществ. И тогда вы можете быть уверены, что не ошиблись, и результаты будут видны в более короткие сроки.

Биологически активные добавки нельзя использовать в качестве замены разнообразного и сбалансированного рациона питания и здорового образа жизни. Перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Примечание. Содержимое носит информативный характер, без учета ваших индивидуальных особенностей. Содержание не является заменой профессиональной медицинской консультации.